Ernährung fürs Leben, für Dein Leben! Das ist der Fokus meiner Beratung. Wir machen uns gemeinsam auf den Weg zu deiner Essnatur und schauen hin, was richtig gut läuft, wo es knirscht und welche Ressourcen gestärkt werden können. Ich begleite dich, wenn wir die offensichtlichen, aber auch verborgenen Zusammenhänge zwischen deiner Innenwelt, deiner Ernährung und deinem Körper erkunden. Im Fokus steht dein ganzheitliches Wohlbefinden und deine Gesundheit. Bist du neugierig auf das was in dir steckt. Ich biete dir eine Sichtweise an, wie du dein Leben, Essen & Genuss neu sehen, denken, fühlen & vor allem spüren kannst.
Du kannst auf so viele Arten deinen Hunger stillen, deinen Körper wahrnehmen und dich gesund & in Fülle ernähren!
deine Essnatur
Deine einzigartige Essnatur ist eine Kombination aus individuellen Vorlieben, bewussten Ess-Entscheidungen, sinnvollen Lebensumständen und vor allem der Verbindung zu dir, deinen Gefühlen, Körperwahrnehmungen und Bedürfnissen. In meiner Begleitung wenden wir uns dem Entwicklungsziel zu, welches für dich im Vordergrund steht. Dafür stütze ich mich neben aktuellem Ernährungswissen, meinem Ernährungs-psychologischen Hintergrund primär auf die Methode der Entwicklungstraumatherapie NARM .
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Stell dir einmal vor, du wärst in Frieden mit dem was du täglich isst, wie du dich fühlst und schenkst dir gleichzeitig neue Energie und Lebenskraft.
Du bist so viel mehr als das, was du isst!
Themen für eine professionelle Ernährungs-Psychologische Begleitung?
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nach unzähligen Diäten und Ernährungsumstellungen unzufrieden mit deiner Essweise und/oder deinem Gewicht
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systemische Dysregulation (difuse Magen-Darm-Beschwerden, Verdauungsstörungen, Schlafstörungen, Erschöpfung, Langeweile)
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Über- & Untergewicht
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Essstörungen (Bulemie, Anorexie, BingeEating, Night Eating)
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Essen einkaufen und/oder zubereiten erzeugt enorm viel Stress
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Unsicherheit in der Auswahl einer gesunden Lebensmittel-Komposition
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Fragen zu Kinderernährung, Beikost und Herausforderungen am Familientisch
"Wie geht eine gesunde Ernährung - ich habe in dem ganzen Info-Dschungel den Überblick verloren"
"Ich denke permanent ans Essen"
"Ich mache mir die ganze Zeit Gedanken und Sorgen ums Essen"
"Irgendwann habe ich solchen Hunger, dann esse ich einfach was am schnellsten geht oder was gerade da ist, egal ob gesund oder nicht"
"Ich habe häufig ein schlechtes Gewissen nach dem Essen"
"Ich weiss schon gar nicht mehr was ich essen soll, mein Bauch ist immer gebläht / tut weh und ich fühle mich unwohl"
"Ich bin häufig müde und total erschöpft"
"Obwohl ich weiss, was ich essen sollte, nehme ich nicht ab"
"Ich esse schon so wenig und nehme trotzdem nicht ab"
"Wenn ich mich im Spiegel betrachte, mag ich mich nicht"
"Ich mache mir Sorgen, ob mein Kind genug / gesund isst"
"Mein Kind isst nur Snacks und kaum etwas Richtiges"
"Es ist sooo unruhig und stressig, wenn wir alle am Tisch sitzen"
"Unser Kleinkind wirft alles durch die Gegend oder runter, wenn es eigentlich essen sollte"
Wie sieht eine professionelle ErnährungsBeratung aus?
In der Ernährungs-Psychologischen Beratung schauen wir gemeinsam, was es für deine Ernährung, deinen Alltag, dich alleine oder im Familiensetting braucht, um gesünder, energievoller und entspannter zu leben.
Dabei steht deine/eure Esskultur und alles was sich darum bewegt, im Zentrum. Nicht selten halten wir an alten Glaubenssätzen, Gewohnheiten und Strukturen fest, welche uns von der eigenen Lebendigkeit & Vitalität abhalten. Diese Strategien waren einst in unserem Leben sehr hilfreich und nun wenden wir uns ihnen noch einmal genauer zu und finden heraus, welche davon heute noch relevant sind, welche wir in ein neues Licht rücken und von welchen wir uns verabschieden dürfen, um Raum für Neues zu schaffen.
Dabei greife ich auf ein breites Spektrum von aktuellem Ernährungswissen, Zusammenhängen von Körper, Nervensystem, Emotionen und Psyche, sowie gesprächs- und körpertherapeutischen Übungen zu.
