Essen für Dein Leben! Das ist der Fokus meiner Begleitung. Wir machen uns gemeinsam auf den Weg zu deiner Essnatur. Wir schauen hin, was richtig gut läuft, wo Blockaden und Ängste dein Verhalten beeinflussen und ebnen den Weg für eine dauerhafte Veränderung und stabile Grundausrichtung. Ich begleite dich dabei, wenn wir die offensichtlichen, aber auch verborgenen Zusammenhänge zwischen deiner Innenwelt, deinem Essen und deinem Körper sowie Körperbild erkunden. Im Fokus steht dein Herzenswunsch, dein ganzheitliches körperliches & seelisches Wohlbefinden und deine Gesundheit. Bist du neugierig auf das was in dir steckt. Ich biete dir eine Sichtweise an, wie du dein tägliches Essen, deine Gesundheit, deinen Körper & vor allem deinen Genuss neu denken, fühlen & vor allem erleben kannst.
Du bist so viel mehr, als dass was du isst!
Du kannst auf so viele Arten deinen Hunger stillen, deinen Körper wahrnehmen und gesund & in Fülle geniessen!
deine Essnatur
Deine einzigartige Essnatur ist eine Kombination aus individuellen Vorlieben, aktuellem Ernährungswissen, bewussten Ess-Entscheidungen, sinnvollen Lebensumständen und vor allem der Verbindung zu dir, deinen Gefühlen, Körperwahrnehmungen und Bedürfnissen. Du fühlst dich gut genährt, vital & lebendig. In meiner Begleitung wenden wir uns jenen Störfeldern zu, welche deiner Lebendigkeit & Vitalität im Wege stehen. Dafür unterstützt mich neben aktuellem Ernährungswissen, meinem Ernährungs-psychologischen Hintergrund primär die Methode der Bindungs- und Entwicklungstraumatherapie NARM™.
Stell dir einmal vor, du wärst in Frieden mit dem was du täglich isst, wie du dich fühlst und schenkst dir gleichzeitig neue Energie und Lebenskraft.
Weil wir so viel lieber essen, als uns zu ernähren!
Themen für eine trauma-sensible EssBegleitung?
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vitale, ausgleichende Familienernährung
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Emotionales Essen - ich esse, wenn ich traurig, wütend oder fröhlich bin
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Essattacken, Heisshunger, Müdigkeit, Stress und/oder Erschöpfung
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systemische Dysregulation, wie difuse Magen-Darm-Beschwerden, Verdauungsstörungen, Schlafstörungen, Erschöpfung
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Diäten und Ernährungsumstellungen enden immer gleich und ich bin unzufrieden mit meiner Essweise und/oder meinem Körpergewicht
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meine Gedanken kreisen rund ums Essen und meine Erscheinung
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Immunsystem stärken, weil ich häufig krank bin
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ich bin dauermüde und schleppe mich meist durch den Tag
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vitalisierende & anti-entzündliche Ernährung
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Über- & Untergewicht
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Essstörungen (Bulemie, Anorexie, BingeEating, Night Eating)
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Einkaufen und/oder Zubereiten meiner Mahlzeiten erzeugt enorm viel Stress
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Auswahl passender Lebensmittel-Komposition
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Kinderernährung, Beikost und Herausforderungen am Familientisch
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gemeinsames Einkaufen & Zubereiten vitalisierender Gerichte
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Neu-Strukturierung deiner Basis - Lebensmittel in deinem Zuhause
"Wie geht eine gesunde Ernährung - ich habe in dem ganzen Info-Dschungel den Überblick verloren."
"Ich denke permanent ans Essen und habe oft Heisshunger."
"Ich mache mir die ganze Zeit Gedanken und Sorgen ums Essen."
"Irgendwann habe ich solchen Hunger, dann esse ich einfach, das was am schnellsten geht oder was gerade da ist."
"Ich habe häufig ein schlechtes Gewissen nach dem Essen."
"Ich weiss schon gar nicht mehr was ich essen soll, mein Bauch ist immer gebläht / tut weh und ich fühle mich unwohl."
"Ich bin häufig müde und total erschöpft."
"Obwohl ich weiss, was ich essen sollte, nehme ich nicht ab."
"Ich esse schon so wenig und nehme trotzdem nicht ab - es ist wie ein Fluch."
"Wenn ich mich im Spiegel betrachte, finde ich kaum etwas Gutes - ich wäre so gern anders."
"Ich mache mir Sorgen, ob mein Kind genug / gesund isst."
"Mein Kind isst nur Snacks und kaum etwas zu den Mahlzeiten."
"Es ist sooo unruhig und stressig, wenn wir als Familie am Tisch sitzen."
"Unser Kleinkind wirft alles durch die Gegend oder runter, wenn es eigentlich essen sollte."
Wie sieht eine traumasensible EssBegleitung* aus?
Wir schauen gemeinsam, wie dein Erleben rund ums Essen, deine Glaubenssätze und Verhaltensmuster, Einfluss auf dein Wohlbefinden & Vitalität haben. Welche Strategien dich in Bezug auf deine Ernährung, durch deinen Alltag bringen. Dabei spielen die Wir schaffen Bewusstsein und erhöhen deine Wahrnehmung für das, was dich unbewusst steuert. Daraus entstehen neue Wege für dich und deine Familie, um gesünder, energievoller und entspannter mit eurer Ernährung zu leben.
Dabei steht deine/eure Esskultur, frühen Erfahrungen rund ums Essen und alles was sich darum bewegt, im Zentrum. Nicht selten halten wir an alten Glaubenssätzen, Gewohnheiten und Strukturen fest, welche uns von der eigenen Lebendigkeit & Vitalität abhalten. Diese Strategien waren einst in unserem Leben sehr hilfreich und nun wenden wir uns ihnen noch einmal genauer zu und finden heraus, welche davon heute noch relevant sind, welche wir in ein neues Licht rücken und von welchen wir uns endgültig verabschieden dürfen. Raum für Neues entsteht!
Dabei greife ich auf ein breites Spektrum von aktuellem Ernährungswissen, Zusammenhängen von Körper, Nervensystem, Emotionen und Psyche, sowie gesprächs- und körpertherapeutischen Übungen zu.
Nach dem KennenlernGespräch empfehle ich dir als Einstieg 5 Sitzungen. Wir starten mit einem 90 min ErstGespräch. Somit kannst du mich & meine Arbeit kennenlernen und wir erkunden dein Anliegen und deine inneren Konflikte.
Denn alles was du brauchst, trägst du in dir!
Dein Invest:
Erstgespräch 190 CHF / 75min (CH)
FolgeGespräch 150 CHF / 55 min (CH)
* Beratungen in Büren a.A.,
Biel und Umgebung sowie ONLINE
