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Essen fürs Leben, für Dein Leben! Das ist der Fokus meiner Begleitung. Wir machen uns gemeinsam auf den Weg zu deiner Essnatur und schauen hin, was richtig gut läuft, wo Blockaden und Ängste dein Verhalten steuern und welche Ressourcen gestärkt werden können. Ich begleite dich dabei, wenn wir die offensichtlichen, aber auch verborgenen Zusammenhänge zwischen deiner Innenwelt, deinem Essen und deinem Körper erkunden. Im Fokus steht dein Herzenswunsch, dein ganzheitliches Wohlbefinden und deine Gesundheit. Bist du neugierig auf das was in dir steckt. Ich biete dir eine Sichtweise an, wie du dein Leben, Essen & Genuss neu sehen, denken, fühlen & vor allem spüren kannst. 

Weil wir viel lieber essen, als uns zu ernähren!

Du kannst auf so viele Arten deinen Hunger stillen, deinen Körper wahrnehmen und gesund & in Fülle geniessen!

deine Essnatur

Deine einzigartige Essnatur ist eine Kombination aus individuellen Vorlieben, bewussten Ess-Entscheidungen, sinnvollen Lebensumständen und vor allem der Verbindung zu dir, deinen Gefühlen, Körperwahrnehmungen und Bedürfnissen. In meiner Begleitung wenden wir uns jenen Störfeldern zu, welche deiner Lebendigkeit im Wege stehen. Dafür stütze ich mich neben aktuellem Ernährungswissen, meinem Ernährungs-psychologischen Hintergrund primär auf die Methode der Entwicklungstraumatherapie NARM  

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Stell dir einmal vor, du wärst in Frieden mit dem was du täglich isst, wie du dich fühlst und schenkst dir gleichzeitig neue Energie und Lebenskraft.

Du bist so viel mehr als das, was du isst!

  

Themen für eine trauma-sensible EssBegleitung?

  • Emotionales Essen - ich esse ohne bewusst 

  • Essattacken, Heisshunger, Müdigkeit, Stress und/oder Erschöpfung

  • Diäten und Ernährungsumstellungen enden immer gleich und ich bin unzufrieden mit meiner Essweise und/oder meinem Körpergewicht

  • meine Gedanken kreisen rund ums Essen 

  • Immunsystem stärken, weil ständig krank

  • ich bin dauermüde und schleppe mich meist durch den Tag

  • vitalisierende & anti-entzündliche Ernährung

  • systemische Dysregulation, wie difuse Magen-Darm-Beschwerden, Verdauungsstörungen, Schlafstörungen, Erschöpfung

  • Über- & Untergewicht

  • Essstörungen (Bulemie, Anorexie, BingeEating, Night Eating)

  • Einkaufen und/oder Zubereiten meiner Mahlzeiten erzeugt enorm viel Stress

  • meine Essnatur - ausgewogen, genährt, vital, lebendig

  • Auswahl passender Lebensmittel-Komposition 

  • Kinderernährung, Beikost und Herausforderungen am Familientisch

"Wie geht eine gesunde Ernährung - ich habe in dem ganzen Info-Dschungel den Überblick verloren."

"Ich denke permanent  ans Essen und habe oft Heisshunger."

"Ich mache mir die ganze Zeit Gedanken und Sorgen ums Essen."

"Irgendwann habe ich solchen Hunger, dann esse ich einfach, das was am schnellsten geht oder was gerade da ist."

"Ich habe häufig ein schlechtes Gewissen nach dem Essen."

"Ich weiss schon gar nicht mehr was ich essen soll, mein Bauch ist immer gebläht / tut weh und ich fühle mich unwohl."

"Ich bin häufig müde und total erschöpft."

"Obwohl ich weiss, was ich essen sollte, nehme ich nicht ab."

"Ich esse schon so wenig und nehme trotzdem nicht ab - es ist wie ein Fluch."

"Wenn ich mich im Spiegel betrachte, finde ich kaum etwas Gutes - ich wäre so gern anders."

"Ich mache mir Sorgen, ob mein Kind genug / gesund isst."

"Mein Kind isst nur Snacks und kaum etwas zu den Mahlzeiten."

"Es ist sooo unruhig und stressig, wenn wir als Familie am Tisch sitzen."

"Unser Kleinkind wirft alles durch die Gegend oder runter, wenn es eigentlich essen sollte."

Wie sieht eine traumasensible EssBegleitung aus?

Wir schauen gemeinsam, wie dein Erleben rund ums Essen, deine Glaubenssätze und Verhaltensmuster, Einfluss auf dein Wohlbefinden & Vitalität haben. Welche Strategien dich in Bezug auf deine Ernährung, durch deinen Alltag bringen. Dabei spielen die Wir schaffen Bewusstsein und erhöhen deine Wahrnehmung für das, was dich unbewusst steuert. Daraus entstehen neue Wege für dich und deine Familie, um gesünder, energievoller und entspannter mit eurer Ernährung zu leben.

Dabei steht deine/eure Esskultur, frühen Erfahrungen rund ums Essen  und alles was sich darum bewegt, im Zentrum. Nicht selten halten wir an alten Glaubenssätzen, Gewohnheiten und Strukturen fest, welche uns von der eigenen Lebendigkeit & Vitalität abhalten. Diese Strategien waren einst in unserem Leben sehr hilfreich und nun wenden wir uns ihnen noch einmal genauer zu und finden heraus, welche davon heute noch relevant sind, welche wir in ein neues Licht rücken und von welchen wir uns endgültig verabschieden dürfen. Raum für Neues entsteht! 

Dabei greife ich auf ein breites Spektrum von aktuellem Ernährungswissen, Zusammenhängen von Körper, Nervensystem, Emotionen und Psyche, sowie gesprächs- und körpertherapeutischen Übungen zu.

meine Angebote

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Essnatur
1:1 ErnährungsBeratung *
trauma-informiert 
für nachhaltige Lebenskraft & Wohlbefinden

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Workshops & Vorträge

Erstgespräch 

260 CHF

1  1/2 Stunden

jede weitere Session

180 CHF 

1 Stunde

* Beratungen in Büren a.A., 

Biel und  Umgebung sowie ONLINE

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